​Wir atmen ein und wir atmen aus. Ein ständiger Zyklus dem wir in den allermeisten Fällen viel zu wenig Aufmerksamkeit schenken.

Mit dem Atem haben wir eines der kraftvollsten Werkzeuge – komplett kostenlos und jederzeit verfügbar.

Unser Atem ist die einzige Körperfunktion, die wir sowohl bewusst als auch unbewusst steuern können.

Das bedeutet, dass der Atem ohne darüber nachdenken zu müssen einfach fliesst.

Andererseits haben wir auch die Möglichkeit, ihn willentlich zu verlangsamen, zu beschleunigen, anzuhalten oder ganz einfach den Atemrhythmus zu wählen den wir gerade wollen oder brauchen.

Und genau hier kommt Breathwork ins Spiel.

Denn durch die Veränderung unserer Atmung, beeinflussen wir auch unser körperliches und psychisches Wohlbefinden.

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Die Vorteile von Breathwork:

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Stressabbau und Entspannung: Das bewusste Atmen fördert die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, das für Entspannung und Regeneration verantwortlich ist. Es hilft, den Stresspegel zu senken und das allgemeine Gefühl der Ruhe zu steigern.

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Emotionale Blockaden lösen:

Viele Menschen empfinden während des bewussten Atmens emotionale Blockaden, die im Körper gespeichert sind, und erleben eine Freisetzung dieser Blockaden. Das kann zu einer emotionalen Heilung und einer verbesserten emotionalen Balance führen.

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Steigerung der Achtsamkeit:

Bewusstes Atmen fördert die Achtsamkeit und das In-der-Gegenwart-Sein. Es kann helfen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern.

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Förderung der Selbstregulation: Die Technik hilft, die Kontrolle über den eigenen Körper und Geist zu stärken, indem man lernt, den Atem bewusst zu steuern. Das kann in stressigen Situationen oder bei Ängsten sehr hilfreich sein.

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Steigerung der körperlichen Vitalität:

Die verbesserte Sauerstoffaufnahme und die Aktivierung des autonomen Nervensystems können auch zu einer besseren körperlichen Gesundheit und einem höheren Energieniveau führen.

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Förderung von Klarheit und Kreativität:

Durch die tiefe Verbindung mit dem Atem können auch der mentale Fokus und die Kreativität angeregt werden. Menschen berichten oft, dass sie nach einer Sitzung mit bewusstem Atmen klarer denken und besser Entscheidungen treffen können.

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